Apl meditasi nafas yang minimalis (namun sangat boleh disesuaikan) tanpa iklan atau gangguan. Termasuk pemasa meditasi.
Pilih daripada irama pernafasan yang diterokai dengan baik - atau cipta sendiri - untuk mengaktifkan sistem saraf parasimpatetik anda.
Belajar bagaimana untuk berehat sama seperti melatih otot (di otak) - semakin anda bersenam, semakin kuat ia.
Bina daya tahan sekarang dan manfaatkan minda yang jelas dan berfungsi apabila mengalami tekanan. Menjadi manusia yang kurang tertekan, lebih belas kasihan, lebih sihat.